Неудачливая актриса Кэт ведёт курсы импровизационной комедии, которые посещает её коллега по цеху Марлон, такой же неудачник и большой поклонник системы Станиславского, чьё величайшее достижение — съёмки в рекламе пиццы. Когда на курсы, чтобы научиться непринуждённому общению, записывается офисный тихоня Хью, все трое соглашаются помочь полиции.
Великий супергерой Капитан Фантастик неожиданно теряет свои суперсилы и становится простым фитнес-тренером. Но вскоре бывшему защитнику Земли предлагают новую миссию. Несколько детей из обычного детского сада обретают сверхспособности, и справиться с тренировками чудо-малышей и вырастить новое поколение супергероев под силу только Капитану Фантастику.